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产褥期-产后六个月,这期间怎样紧致肚皮?

发布时间:2023-01-02 16:22:11 来源:http://www.baizm.cn 149次浏览
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产褥期-产后六个月,这期间怎样紧致肚皮?

产褥期-产后六个月,这期间怎样紧致肚皮?, u003Cstrong>文|准妈妈说u003C/strong>u003C/p>很多在意自己身材的女性,都很担心自己的孕期胖起来的身材,能不能瘦下去。

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看了各种攻略后,给自己购买各种瘦身器材,制定各种瘦身计划,但仍然眼看着肚子上的肚腩还是一点没变化,让人着急又上火。

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其实产后瘦身,有一个黄金期,在产后的1个月后到6个月,是最容易瘦下来的。如果错过这个时间,那么身材就很可能会走样定型,想再瘦下去就难了。u003C/p>u003Cimg src=###不知不觉我的军大衣三个月啦,预产期3.17号的结果3.25号才出生哈哈哈哈,今天终于记起来要分享我的剖腹产经历。u003C/p>u003Cimg src=###很高兴能回答你这个问题,但是你的方法可能有些欠妥。u003C/p>比如产褥期里的紧致肚皮,很可能会被认为是月子期减肥,如果真是这样的话是千万不行的。因为月子期间,孕妈以恢复自己的身体为首要目标,其它的先暂时不考虑,尤其是月子第一二周,孕妈的身体是非常虚弱的,甚至连走路都需要别人帮助,还考虑其它的减肥和收腰,显然是不行的。u003C/p>这一点,详细的情况,请不妨在我的主页查看这样的几篇文章,求顺便关注下,谢谢。u003C/p>u003Cimg src=###谢邀!产后瘦身之前应该先做产后恢复,恢复受损的盆底肌,腹直肌分离恢复,还有恢复内脏器官的位置,以及调整不良体态。u003C/p>产后恢复的黄金期是产后的前3个月,剖腹产一星期以后只要身体不是特别虚弱,医生没有特别体提醒,就可以躺在床上做一些恢复运动。u003C/p>u003Cimg src=###u003C/p>u003Cp class=###产后肥胖是难以避免的,这与诸多因素有关。产后新陈代谢的改变,胃肠蠕动变慢,腹肌松弛。还有人因为怀胎时期胎盘分泌的激素能消耗大量母体脂肪,以供胎儿营养,生孩子后胎盘激素水平下降,母体脂肪的代谢变少了,脂肪就堆积下来了。一些人孕期过度肥胖,甚至怀孕后体重增加了30公斤。“孕期体重增加过多,产后难恢复,为产后减肥增加了难度。”很多人怀孕时大吃大喝没限制,生完孩子后没改掉孕期的饮食习惯,同样的摄入量,想不胖都难。 此外,“产后过早、过多进补,没有掌握进补、我们讲的‘坐月子’一顿操作,导致很多产妇产后肥胖。”很多孕妇产后要么坐,要么卧,吃得多又不运动,补品、补药吃一堆,“补”出了产后肥胖。太早进补不利于身体恢复,太多的进补则会让热量超标,形成肥肉。既然产后有这么多的问题,何不让‘HICIBI’产后减脂补剂帮你恢复,找回自信呢? 可以肯定是体质出了问题 首先在孕期时非常能吃,各种食物大补,生怕自己营养不良。生完孩子后又要照顾孩子,没有时间运动,因此发现自己体型越来越胖。这时增加的不只是赘肉,体内增加的还有湿气,当湿气淤积到一定程度就会出现湿浊,典型的表现是倦怠、疲惫,白天工作时发困,晚上却失眠睡不着,整日懒得动。 u003C/p>u003Cspan>主要表现在以下几个方面:u003C/span> 1、怀孕10个月加上剖腹产对于宝妈带来的身体及心理上的阴影,,绝对可以可以改变孕前的体质,自然也可以改变脂肪代谢水平,加上基础代谢率的降低,脂肪消耗减少,会加速体重的上升,这时候各位妈妈的各项代谢功能下降到了最低,一吃就胖,甚至感觉喝水也会胖。 解决方案:通过‘HICIBI’产后减脂补剂,促使酶加快分解孕前后堆积的脂肪,使脂肪酸进入线粒体进行氧化,转化为能源而消耗掉。 2、分娩前后有很大的差别,在分娩后,身体短时间内需要适应激素的调整,这期间,脂肪的代谢也会受到影响,从而导致体重增加。 解决方案:针对于产后内环境发生变化,通过HICIBI建立产后减脂通道,启动三羧酸循环,将宝妈身体因为怀孕囤积的脂肪变成体日常基础代谢的消耗源头,将其分化和代谢脂肪,才是产后消脂的关键。 3、孕期为了保证胎儿的充足营养供应,妈妈要进食大量热量高的食物,产后为了保证乳汁,也是需要摄入充足的营养素,往往会造成营养过剩,这也就直接导致了肥胖。这时候就得‘HICIBI’产后减脂补剂将吃进去的食物进行热量切断,阻止了妈妈们对热量的摄入,做到在不影响身体恢复及宝宝吃奶的同时阻断食物热量堆积。 4、传统观念,剖腹产以后需要静卧,避免伤口崩裂,导致了产妇的运动量减少,加上饮食不节制,这样就很容易导致脂肪堆积。 孕激素改变加速了产后肥胖 孕产期间,孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪,‘HICIBI’产后减脂补剂通过对孕产妇体内消化酶的调节,控制体重既安全又有效。 产后因为内分泌系统的改变(荷尔蒙下降、甲状腺功能低下),也会造成身体代谢变慢;由于长时间卧床、或暴饮暴食,使得体重不降反升。综合以上的因素,产后减肥是难以易瘦下来的。 解决方案:因为产后需要营养补充,在孕产期新妈妈们身体里面的孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪。但是吃多了会把自己的胃撑大,对本来就很虚弱的身体各个部位都会造成负担。高热量的食物和过多食物里面的热量会被‘HICIBI’产后减脂补剂主动阻断,所以吃再多高热量食物对于产后妈妈也不会发胖,通过对孕产妇体内激素的调节,进一步使得体内代谢加快,吸收与分解同步进行控制体重既健康又有效。 产后恢复,让宝妈恢复第二春 生产时期,女人的身体就好像一个打开的大门,可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况,但是,如果这期间没有好好的调养,将为你的身体留下隐患。所以,这段时间,也被喻为女人的第二次生命。‘HICIBI’产后减脂补剂可以通过其中三大成分胶原三肽、弹性蛋白深层修复因为怀孕而被撑大、松弛难以恢复的肚皮,紧致脂肪细胞,不再让你为产后大肚腩发愁。 第二次生命带给我们的,除了身体结构上的重新构建,更有心理上的再认识。特别是在身体结构上,我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹,到生产时的阵痛而产生的骨架张力,再到产后的子宫复旧、身体恢复等等,无不让人感觉这是一次人生的历炼,一次脱胎换骨的历炼,产前保养与产后恢复就显得尤为重要。 下面的窍门能帮助你安全减肥 1. 不要跳过某一餐。有了孩子以后,很多新妈妈忘了吃饭。如果不吃饭,就没有足够的能量——这不能帮助你减重。 2. 每天吃5-6顿少量的饭,中间穿插健康的零食(比每天饱餐三顿要好)。 3. 记得吃早餐。即便你平时没有吃早餐的习惯,也要从此养成吃早餐的习惯。它会给你一天开始的能量,并且防止你晚些时候感觉劳累。 4. 慢下来。如果你悠闲的去吃,你会注意到更容易感觉到吃饱了。你更加不会吃过量。 5. 选择低脂奶制品。去找低脂或脱脂奶产品。你不需要喝全奶来产生优质乳汁。 6. 要吃零食的时候,选择水果和蔬菜。苹果、橙子、浆果、香蕉、胡萝卜和椒条是最佳选择。它们低脂,富含维生素和纤维。 7. 每天引用8到9杯水。饮水能够帮助身体排出脂肪从而减重。限制碳酸饮料、果汁和其他含糖和热量的饮料。它们会增加热量,使你不能减重。 8. 选择烤或烘焙的食物,而不是煎炸的食物。 9. 限制甜品、糖和脂肪的摄入。 产后女人既要考虑自己身体的恢复情况,又要考虑孩子的母乳喂养问题,很多妈妈在饮食上毫无节制,脂肪含量较高的食物成为他们的最佳选择,导致身体越来越胖,等自己想要减肥时才注意到问题,所以产后饮食观念我们一定要有所调整同时也要找到正确的减肥方式才能快速的瘦身,这样才能既保持自己的身材还能考虑到孩子的喂养问题。u003C/p>u003Cimg src=###可以用束腹带,多运动,多做仰卧起坐,锻炼腰部。u003C/p>

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